Tecniche di rilassamento

L'uso di tecniche di rilassamento da parte di persone che hanno subito traumi può essere uno strumento di grande utilità, in alcuni casi lo si può ritenere addirittura indispensabile.

Si tratta però di uno strumento di aiuto orientato a ridurre l'ansia di base di una persona ed a migliorare la sua capacità di regolare, modulare le emozioni. In nessuno caso, quindi, si deve pensare a queste tecniche come a psicoterapie specificatamente orientate al trattamento dei traumi subiti.

Esistono molte tecniche di rilassamento e una delle più efficaci e meglio studiate è certamente il Training autogeno

Dove imparare il Training Autogeno